La regla 20 – 20 – 20, consiste que cada 20 minutos la persona usuario de un dispositivo digital (smartphone, computadora personal, laptop, tablet, etc.) debe mirar fuera de su pantalla por 20 segundos y enfocarse en algo que se encuentre a 20 ‘pies’ (6,09 metros).

Este método fue creado por el Dr. Jeffrey R. Anshel, oftalmólogo de carrera y con una larga trayectoria, aquí pueden conocer un poco más de él link.

La última proyecto del Dr. Anshel, llamada Corporate Vision Consulting, aborda el área de estrés de alta demanda de visión en relación con el trabajo en computadoras. Sus conferencias en el sitio y las inspecciones en el lugar de trabajo que incorporan consejos personales permiten a las personas que trabajan con computadoras diariamente evitar problemas de visión y de ojos. Dr. Anshel ofrece conferencias y seminarios a diversos grupos y organizaciones sobre una variedad de temas relacionados con la salud de la visión.

Una opción que no nos cuesta nada poner en práctica a los ‘enfermizos’ y ‘excesivos’ usuarios de los dispositivos digitales.